ASUPAN YANG HARUS DI HINDARI KETIKA STRESS
Setiap orang tentu pernah
mengalami stress ataupun depresi dalam menghadapi masa-masa sulit dalam
hidupnya. Dan tentu sebagian ornang memiliki cara tersendiri untuk mengatasi
rasa stress ataupu depresi pada diri mereka.
yang dengan cara positif maupun ada yang
dengan cara yang tidak lazim, adaa beberapa asupan yang perlu anda hindari
ketika anda mengalami stress atau depresi. Sebagian orang ini merupakan cara
ampuh mengurangi stress atau depsresi karena dapat memberi ketenangan pikiran,
walaupun sebenarnya asupan ini cenderung meningkatkan kecemasan. Menurut Cynthia J. Morton dalam bukunya A Helping Hand With Life menjelaskan
bahwa ketika kita sedang sedih, stress ataupun depresi bahwa asupan ini akan
membuat keadaan lebih parah, mengonsumsi salah satu asupan ini akan mengurangi
kemampuan menenangkan pikiran dalam menghadapi masalah.
Asupan tersebut
diantaranya :
1.
Alcohol
Bila di konsumsi
secara berlebihan, minuman berakohol dapat menimbulkan GMO (gangguan mental
organic) yaitu gangguan dalam fusngsi berfikir, merasakan dan berperilaku.
Misalkan ingin berkelahi atau melakukan tindak kekerasan, tIdak mampu menilai
realitas, terganggu fungsi sosialnya, mudah tersinggung, dsb
2.
Narkoba
Narkoba
merusak kesehatan manusia baik secara fisik, emosi maupun prilaku pemakainya
A.
Secara fisik
a.
Berat badan turun
b.
Mata terlihat cekung dan merah
c.
Muka pucat
d.
Bibir kehitaman
e.
Tangannya dipenuhi bintik-bintik merah
f.
Buang air besar dan kecil tidak lancer
g.
Sembelit tampa alas an yang tidak jelas
B.
Secara emosi
a.
Sangat sensitive, mudah bosan
b.
Menunjukan sikap pembangkang
c.
Emosi tidak stabil
d.
Hilang nafsu makan
C.
Secara perilaku
a.
Malas
b.
Sering melupakan tanggung jawab
c.
Jarang mengerjakan tugas rutinnya
d.
Menunjukan sikap tidak pedulinya
e.
Menjauh dari keluarga
f.
Mencuri uang
g.
Menggadaikan barang-barang berharga
h.
Sering menyendiri
i.
Takut akan air
j.
Batuk pilek berkepanjangan
k.
Sering menguap
l.
Mengeluarkan keringat berlebih
m. Sering sakit kepala
(Brugkembar.com)
3.
Obat pelangsing
Pengaruh obat pelangsing
adalah mengurangi nafsu makan anda
sehingga dapat menurunkan asupan kalori anda. Tetapi jika anda menurunkan
asupan kalori maka tingkat metabolism anda akan menurun draktis
Efek buruk pil diet berkisar
pada masalah jantung, kejang , denyut jantung tidak teratur, serangan jantung,
rambut rontok, gugup, takanan darah tinggi/hipertensi. (m,tribunnwes.com)
4.
Kafein
Efek
samping kafein yang mungkin belum anda sadari adalah
1.
Serangan panic
2.
Kecanduan
3.
Dehidrasi
4.
Sindrom PMS (pra-menstruasi)
5.
Kelelahan emosional
(Bestbio4life.com)
5.
Nikotin
Efek buruk
nikotin yaitu
a.
Penurunan nafsu makan
b.
Meningkatan potensi serangan jantung, stroke dan pembekuan darah
c.
Kecanduan
(Oketips.com)
6.
Coklat
Coklat
dapat dikategorikan sebagai cemilan yang cukup berbahaya.
a.
Coklat membuat orang kegemukan
b.
Coklat dapat mengurangi residu pernapasan
c.
Coklat dapat membangkitkan gairah sex seseorang (di barat hari
valentine selalu ada coklat, hari valentine adalah hari pesta sex bebas)
d.
Dapat merusak gigi
(Fitryrahayu.blogspot.com)
7.
Makanan mengandung gula
Beberapa
diantara efek buruk makanan mengandung gula adalah
a.
Menurunkan system kekebalan tubuh
b.
Mengganggu komposisi mineral dalam tubuh
c.
Gula member makan pada sel-sel kanker
d.
Memperlemah penglihatan
e.
Gangguan penernaan
f.
Dapat menyebabkan obesitas, dsb
(Acemaxs.com)
8.
Makanan berkadar lemak tinggi
Efek buruk
makanan berkadar lemak tinggi
a.
Meningkatkan resiko terkena penyakit jantung, kolesterol, darah,
diabetes, dan beberapa jenis kanker
b.
Obesitas atau kegemukan, penyakit batu empedu, penyakit liver dan
asteorartritis juga di picu karena banyak memakan makanan berkadar lemak
tinggi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar